心脏是人体重要的部位，如果出现问题，对人的一生造成很大影响。那么人在生活中应该吃些什么，才能有效预防心脏病呢？
工具/原料
1
蔬菜、水果
2
谷类、膳食纤维
方法/步骤
1
日常吃含丰富的维生素食物
2
维生素C能改善冠状动脉血液的循环，有效的降低了血液中的有害胆固醇含量。绿叶蔬菜中含有大量的维生素C。
3
维生素E是很好的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸被氧化，抑制血栓形成。豆类、蔬菜、油脂中富含维生素E。
4
维生素P能降低血液中的胆固醇含量，防止血栓形成。谷物、花生、肉类、酵母中则含有丰富的维生素P。
5
经常吃膳食纤维素丰富的食物膳食纤维素能够促进胆酸从人体中排出，减少胆固醇的生成，能够有效防治冠心病。膳食纤维素主要存在于蔬菜中，例如韭菜、竹笋、芹菜等，黄豆、燕麦中也含有丰富的纤维素。
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多吃含微量元素丰富的食物
7
硒号称心脏病的“守护神”，可以防止心脏被病毒感染。
8
铬主要是强化胰岛细胞的作用，对胆固醇吸收也有一定的抑制作用，从而可以间接阻止冠心病的发生。
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钾、钙、镁、碘等矿物元素对心脏、有很好的保护作用。
注意事项
心脏病患者多是体重超标的人群，所以患者要有意识的控制饮食量，减轻体重，每餐不要过饱，以免加重心脏负担，远离高脂肪高胆固醇的食物，还要少吃盐，钠盐也会加重心脏负担。
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