水
情绪
1. 要敢于迈出第一步：如果上周四不迈出这第一步，很可以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一要勇敢迈出第一步。
2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！
3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确：在游泳的开始阶是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身。于我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，我专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下，虽然没人陪伴教我，单凭自己练习，也只用了三次就能够横渡深水池了，初步现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手”其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。所以我第一次没有借助任何扶手，我就直接狠下心来让自己自由漂浮，这样只了10分钟，我就学会了很多人10天也学不会的漂浮。当你要拖延时你可以想，“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”，也许能助于你速战速决。
过练习游泳的经历，让我认识到了人的潜力是巨大的只要能鼓起勇气迈出第一步，就一定会有进步！只要目标明确敢打拼，就能够创造佳绩，创造自己以前想都不敢想的奇迹。