对于现代人来说，经常呆在电脑面前。眼睛，手腕，颈椎是最容易疲劳的部分，适当方式放松调整这些部位，可以让自己工作生活更加轻松。让我们一起了解如何缓解颈椎疲劳。
方法/步骤
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睡觉是放松颈部的最好方式，但是这里有两个很重要的要点：一是选择一个合适的枕头。枕头合适包括不要太高也不要太低，柔软但是不易变形。一个好的睡眠可以让你迅速恢复精力
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睡觉姿势则对于颈椎也有很大的影响，一般人习惯平躺和侧卧。如果经常动那么枕头一定要不容易变形但是舒适诸如乳胶枕。这样才不容易落枕。
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平时工作的时候按摩颈椎，可以用手搓的方式。就是用手在脖子后搓几下把颈椎搓热，然后放松自己。让颈椎松弛下来。
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还有就是摇头晃脑地扭脖子。不要大力甩，只要处于放松状态让自己的脖子扭动然后调整。比如左右，和顺时针逆时针就可以很好的调整。
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还有一种方式就是靠墙站，平时习惯驼着背。而靠墙站可以很好地调整你的站姿，然后让颈椎回归正常的位置。
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平时在空调房间的时候，注意不要让空调直接对着颈椎吹，长期会容易让颈椎受损和空调病。如果在空调下可以调整空调出风口向上。
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户外运动可以活动颈椎，诸如球类运动，爬山都可以让颈椎得到活动让自己放松自己。bY:大龙猫
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