预防血栓的简单方法有哪些？

血栓的高发人群。      血栓，被人们称为富贵病，因为它是由于人们生活水平的不断提高而出现的病种。血栓可发生在任何年龄和时间，一般来说，久坐族，肥胖者，吸烟者以及孕妇等都属于属于高发人群，因此，这类人需要格外注意和提前的预防。

食疗预防血栓。     关于食疗预防血栓，可以喝红枣木耳汤。具体做法是：红枣五个，黑木耳十克，姜三片将这些材料放在锅里加入六碗水一起用小火煲成两碗水后加上少许的食盐即可使用，记住每天只需要喝一次就够了。

喝水预防血栓。     喝水是预防血栓最简单的方法，适当的补充水分，可以稀释血液的粘稠度，有效预防血栓发生。因此建议在睡前，起夜时和早上起来这三个血液容易粘稠 的时间段，有效的补充水分，从而达到有效预防血栓的效果。

通过运动来预防血栓。      运动能够防止动脉硬化减缓血栓衰老，同时还可以起到降低血脂的作用，因此，运动对血栓的预防是有很好的效果。 当然运动也是需要循序渐进，坚持才会有效果的。

从饮食上预防血栓。     正所谓病从口入，在饮食上要注意少摄取高脂肪和蛋白以及多盐多糖的食物，要注意食物上的荤素搭配，尽量多吃清淡的食物。

合理的作息预防血栓。    人如果长期熬夜的时候，就会处在身体技能的应急状态，这样很容易就会造成血管的异常收缩，从而导致血液流动变慢，使得血管压力很大，因此，我们需要合理安排作息，避免长期的熬夜。