孕妇适合吃哪些蔬菜？这三种蔬菜很有营养

怀孕后，大多数孕妇都会关注饮食健康。每次在选择食物时，都会顾虑到腹中的宝宝，想选一些有益胎儿发育的食物。由于蔬菜富含多种天然维生素、矿物质，对孕妇和胎儿都有益，成为了孕期常吃的食物，那适合孕期吃的蔬菜有哪些呢？

1. 香菇香菇富含氨基酸、蛋白质、钙以及多种酶，可抑制胆固醇升高。孕妇食用香菇可以增强抵抗力，有利于胎儿发育。

2. 银耳银耳含有蛋白质、粗纤维，可调节肝脏、润肺止咳、缓解妊娠斑。身边很多孕妇都喜欢做银耳粥，美味又健康。我在选择蔬菜时，看到邮乐挺合适的，选了一袋尝了尝，味道不错，挺新鲜的银耳。

3. 玉米玉米属于粗粮食物，内含丰富的植物蛋白、维生素、纤维素等有益物质。孕期适量吃玉米可促进新陈代谢，有助于胎儿神经细胞的发育。

以上是三种适合孕妇吃的蔬菜，供大家参考。切记，无论某个食物营养含量有多丰富，吃东西时还是要适量，人体每天所需的营养物质是有限的哦，注意合理膳食。