宅在家里，最近一直想吃一点减脂的……毕竟胖上去容易瘦下来难。 糙米是带着种皮的大米，含有丰富的纤维和维生素，但是做成米饭不好吃，打成米糊就很赞了。 花生含有丰富的营养，加上红枣调节甜味。 搭配早餐作为汤粥，真的超级棒耶！
食材
1
红枣 20克
2
花生 25克
3
糙米 30克
4
水 60克
方法/步骤
1
材料准备。
3
花生烤香去皮，放进豆浆机中。（不去皮也可以）
4
红枣洗净去核，撕成小块，放进豆浆机中
5
加水300ml选择米糊功能。
6
. 提示音响起即可倒出。
7
红枣花生糙米浆成品图
注意事项
花生尽量不要生的，烤熟或炒熟会更香。