冬季是进补的最佳季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办?如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。女人要对自己好一点，在寒冷的天气，人的抵抗力下降，保持日常饮食均衡就会显得非常重要。如何既满足自己胃口，又保持一个健康的体魄呢?大家有时间的时候可以自己下厨为自己煲一款美味美容的靓汤哦。下面为你推荐的7款冬季养生汤食谱，利用食物帮助改变体质，效果很不错哟。
食材
1
番茄 320克
2
木耳(干) 13克
3
豆腐(南) 100克
4
姜 3克
5
盐 2克
6
胡椒粉 2克
方法/步骤
1
番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块。
2
放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
3
下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
4
下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。