快节奏的高品质生活带给了我们无限的享受，当然也给我们带来了一点点忧愁，比如我们喜欢快餐、出去旅游一直不停的吃吃吃，严重的消化不良已经成为每一个人潜存的小毛病，那我们怎么应对呢？
工具/原料
1
运动
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药片
3
绿色蔬菜水果
4
不要暴饮暴食
5
细嚼慢咽
方法/步骤
1
经常性的消化不良会引起胃病，对身体就不好啦。所以平常一定要注意我们的饮食，不饿肚子，不能不吃饭，不能暴饮暴食，暴饮暴食最容易引起消化不良啦。
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平常吃饭的时候，要细嚼慢咽，不要吃特别辛辣的，有的小伙伴就是喜欢辛辣口味的，可以不要每顿饭都加辣，像冬天多吃些辣比较好，可以暖暖身子，有胃病的千万要忌口。
3
适时地吃些清淡的口味最好了，多吃些蔬菜，增加维生素的摄取量，也不容易引起消化不良。不要把属性相克的食物一起吃，相克的食物一起吃最容易导致消化不良。
4
肚子吃饱了就不要吃零食和小点心了，经常吃零食和小点心会容易增胖哦，而且会有饱腹感，再吃饭就没有其他胃口了，这样一来，不想饭吃，对身体不好，胃口不好，消化不良。
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容易消化不良的亲们可以备一些治疗消化不良的药片，比如乳酸菌片之类的，觉得肠胃不舒服了，没有胃口了可以含上一片，效果还是很好的。但是是药三分毒，不能太过于依赖他。
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所以平常要多吃一些水果，多喝些酸奶，调节身体酸碱平衡，有助于治疗消化不良，像山楂卷适当的吃有助于消化，平常多运动，多健身，当然要饭后休息一段时间才能运动，不要总坐着，不活动也是会引起消化不良的。
注意事项
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未经许可，谢绝转载
2
千万不要为了减肥暴饮暴食哦
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