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欧尼酱
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如何锻炼胸部肌肉?
首先坐在训练凳上,背部紧贴靠垫,选择合适的重量,吸气挺胸,保持腹部稳定,双手握住把手,吸气时双手向内夹,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
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想要练好胸肌,这6个细节你一定要注意!
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如何锻炼胸肌
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