养血止痛粥【材料】粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，红糖30克。【做法】将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15到20分钟，取汁加大米煮粥，烂熟时加红糖即成。【功效】本品补气血、健脾胃、止疼痛。可用于经期膳食，作辅助食疗。【用法】经期每日1次，佐餐食用。
川芎白芷炖鱼头【材料】鲢鱼头250克，干枣80克，川芎12克，白芷12克，生姜5克，盐少许。【做法】鲢鱼头洗净，去血污，斩块；干枣、川芎、白芷、生姜洗净，生姜切片；所有食材放入炖盅，加水适量，盖上盖，入锅隔水炖至熟烂，加盐等调味即成。【功效】本品行气活血、祛风止痛。平时常用此汤佐餐，可预防头昏头疼、经期胀痛、骨痛不适等。【用法】平时三日1次，经期每日或隔日1次，佐餐食用。
姜枣花椒汤【材料】茴香25克，干枣30克，花椒8克，生姜5克。【做法】将枣、姜洗净，生姜切薄片，和茴香、花椒一同入锅煮汤，小火20分钟，稍许调味即成。【功效】本品温中止痛，适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、肢冷畏寒之痛。【用法】经前日服1次，佐餐食用。
药方1【配方】五灵脂、赤芍、白术、制香附各12克，当归、川芎、金铃子、延胡索各10克，葫芦巴、小茴香、艾叶各6克。【用法】水煎服，行经腹痛开始服用，每日1剂，分早晚各1次。【主治】此剂温经化瘀，散寒止痛，主治痛经。
药方2【配方】白芍30克、当归20克，五灵脂、赤芍、元胡、香附、荔枝核、怀牛膝、川芎各12克，红花、甘草、肉桂、无茱萸、泽兰各8克。【用法】水煎服，每日1剂。每次于经前5日开始用药，至月经来潮停服，连续服用2～3个月经周期。【主治】痛经。缓解经期不适。
药方3【配方】五灵脂、当归、丹参、延胡、红花、三棱、莪术各10克，木香6克。【用法】将上述各药混合，制成水冲剂，每剂分两小袋，于经前两日开始服用；每日2次，1次10克左右，冲服，持续服用到来经3日后停服。连续服用3个月经周期。【主治】本方温经化痰、理气止痛，治疗原发性痛经效果良好。
药方4【配方】荔枝核、香附、黄酒各30克。【用法】将荔枝核、香附研成粉末，混合，装入密闭器皿中，避光保存。每到痛经发生前一天开始服用，每次6克，黄酒适量调服。每日3次。【主治】本方行气通经，适宜于气滞为主的实症痛经。