我们都知道水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾 的负担。因为我们出现肾虚，为了维持身体平衡才补肾的。而养肾则是为了提高人体免疫力肾脏功能对肾脏的一种滋养。每个人的情况不一样，应该考虑到自身的状况，看是肾阴虚还是肾阳虚，不同的情况养肾也会不一样的。那么补肾用什么药物好呢？怎么才能补肾呢？下面我们一起学习一下吧！
工具/原料
1
动物肾脏
2
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆
3
肉桂、小茴香、茨实等
4
鹿茸等等
方法/步骤
1
温水泡脚 要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。
2
饮食养肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。
3
加强活动 生命在于运动，冬天天气寒冷，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。
4
避免劳累节房事.体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重 会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力 而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
注意事项
相信大家都听过很多海鲜都有补肾功效的，因为很多海鲜富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。譬如：海参、蚝、蟹、虾等。