湿热体质的人偏胖或消瘦。症状大多是：神疲乏力、易困倦怠、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。争对不同原因导致的湿热，小编列举出了一些简单的调理办法。
工具/原料
湿热、调理
方法/步骤
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内湿一。脾胃消化吸收功能弱。①平时可喝一些养胃健脾的中药调理脏腑功能。多吃易消化的食物及健脾胃的食物。如小米粥、薏米粥。②调整好心情，不生气不思虑太多。尤其在吃饭前中后不生气。
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内湿二。饮食不当。少吃肥甘厚味、甜食及腥辣食物。如大肉、奶油蛋糕、辣椒等。饮食要清淡，不吃生冷不容易消化性食物。多吃利水渗湿食物，如小米、绿豆、白菜、白萝卜、冬瓜、苦瓜等。
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外感湿邪。湿气进入体内。夏季进入房间不要立即吹空调，做完拔罐等让毛孔张开的活动后把衣服加厚，不吹凉风、不洗澡。多运动或蒸桑拿排汗排湿。
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热。热是和湿一起进入体内的，或者长期的有湿邪产生了热，所以饮食一定要清淡，少吃腥辣上火、干燥、含热量高的食物。多吃蔬菜水果。
注意事项
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严重者请及时就医，这些方法只起辅助左右
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