现代人不健康的饮食和生活习惯，让湿气问题越来越严重。随着生活节奏的加快，我们没有过多的心力去烹调复杂的药膳或者坚持一段时间的中医调理。是药三分毒，选择用食疗的方法去去除湿气，看起来更健康更安全。在这里小编向大家开出健康方便快捷的祛湿小方子。
食材
1
红豆熟制粉 2份
2
薏仁熟制粉 1份
3
黑豆熟制粉 适量
4
结晶果糖 适量
5
黄豆熟制粉 适量
6
桂圆干 适量
方法/步骤
1
可以在超市买到红豆薏仁黄豆黑豆的熟制粉，桂圆干。使用用热水冲泡的方法，省去了煲粥的时间，同时可以享受美食。冲泡完成后再其中加入适量的结晶果糖，按照个人需求来加。
2
红豆性平味甘，有健脾祛湿之效，对脾胃虚弱的人比较适合，作为祛湿方子中的主力军，口感好容易被大众接受，祛湿的功力也十分强大。
3
薏仁性味甘淡微寒，在利水消肿、健脾去湿方面功效强大，是普遍祛湿药中的成分。同时薏仁作为是一种美容食物，饱受女孩子追捧，据说经常使用可以使人体皮肤白润细腻。但是作为一种寒性食物，建议有痛经等苦恼的女孩子可以在配方中减少薏仁的用料，增加红豆的使用。
4
桂圆性温味甘,具有良好的滋养气血补益健脾的作用。常用于益气补血,健脑益智,补养心脾。
5
黑豆用于补肾健脾，具有治水，消胀，下气，活血解毒的功效，但不可多食，孙思邈说：“少食醒脾，多食孙脾。”
6
《日用本草》写到黄豆“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒。”黄豆作为一种常见的豆类，在各个方面有强大的功效。
7
结晶果糖甜度高，有水果香味，热值低，在体内代谢比葡萄糖快，易被机体吸收利用，且不依赖胰岛素，对血糖影响小。是一种非常健康的葡萄糖代替糖。
注意事项
1
孕妇不可以食用薏仁
2
湿气重的人最好不要吃太多的红枣，因为红枣属湿腻物,多吃会消化不良，有助于湿热。
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