膳食纤维果蔬饮教您如何解决下半身肥胖

很多的人肥胖都属下半身肥胖，而下体的肥胖多因便秘造成，解决了便秘的问题才能更有效的消除下半身肥胖。然而对于现在白领来说，一般都没有时间运动，平日三餐也大多都不太注意，加上长时间的久坐就很容易导致下腹肥胖。想要消除下半身肥胖，逆时针膳食纤维果蔬饮小编就给大家介绍几种专门针对下腹脂肪过多的情况来减肥的方法，帮助大家快速消除身体多余脂肪。1、多喝酸奶促进排便多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物!2、勤做运动运动辐度不用过大，平时注意以微小的、隐秘的方式进行腹部训练就能帮助你修腹。◆坐车时修腹。当你乘坐公共汽车时，请收腹，控制住腹部肌肉5秒钟。每5秒钟收腹相当于1个仰卧起坐。◆工作时修腹。坐在椅上，双手扶住扶手或抓住座位底边。双脚和双膝并拢在一起收腹，带动双膝至胸前。控制3～5秒钟，然后放下重复。◆腹部运转。想像你正穿着一件紧身胸衣，什么都往里收缩。经常从事这种训练，腹部就会自然保持收缩。逆时针膳食纤维果蔬饮24小时快速排油，72小时净化体内环境，不伤身体，不乏力，只有消除了便秘才能更有效的解决人们下半身肥胖的问题。而在这方面逆时针膳食纤维果蔬饮效果显著。