逆时针膳食纤维果蔬饮解析是什么阻碍了我们减肥

减肥的方法很多，但很多人却是用了很多的方法，依然没能成功减肥。很多人都不知道，自己明明吃的很少了，可是为什么还是不能瘦身呢？其实导致减肥无效的原因很多，人们要知道，减肥需要多方面的配合。只有找出那些阻碍我们减肥的原因，才能成功减肥。下面逆时针膳食纤维果蔬饮小编就为您解析是什么阻碍了我们的减肥。1、不吃早餐，体重不减反增。不要认为不吃早餐对减肥有利，其实不吃早餐反而会阻碍减肥的进程，它会令你一天的总热量吸收更多。2、盲目进食，热量大增。进食时的“小动作”、“小习惯”，可能就是你摄取热量的最大来源。很多人都喜欢一边吃饭，一边看电视、上网、看书等，这时人们的精神大多并不在食物上，手和口也会渐渐变得盲目，手只管送，口只管接，最后吃进肚子的食物，必然有多无少，热量难以控制，大大阻碍减肥进程。3、多余添加，隐形热量。所谓的多余添加，往往使你的瘦身食谱功亏一篑。最典型的例子，许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食，的确是一种非常方便又健康的减肥方式，但其中也藏着不少热量陷阱，让你不知不觉中偷偷增肥。4、饮品不当，热量陷阱。不少人有喝饮料的习惯，或者喜欢进食前、进食过程中搭配饮料，认为这样可以填充肚子、减少饭量。但是你选择的是什么饮品呢？可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，变成双重热量。所以，饮品的选择最好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类，才能避免吸收那些不必要的热量。肥胖的原因有很多种，但85%的肥胖直接原因是：摄入大于消耗，管不住嘴所致，平时每顿饭大约摄入能量800-1500千焦，正常人每天消耗能量1000千焦，一天三餐，按最低摄入量，一天要摄入2400千焦，除去1000供消耗所需，其余1400千焦的热量储存起来转化为脂肪了！运动减肥难度大，不易坚持，且停止就反弹，好不容易运动了7天，累的半死，消耗的热量还不如一杯逆时针膳食纤维果蔬饮。