夏天到了，忍不住会吃一些冷饮，可冷饮会造成肚子里积存大量凉气，形成肚胀，这时，我们可以通过一些运动，把它们排出去，以减少肚胀对身体的危害。
工具/原料
1
运动
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
先准备一个瑜伽垫或一个家里的薄褥子铺在地上，这样有利于排胀气。
2
身体躺在瑜伽垫上，做20--30个俯卧撑，不仅排凉气，还减肚子。
3
身体盘坐在垫子上休息一会儿，做有氧呼吸，吸气时鼓肚子，呼气时收肚子，也有利于排凉气。
4
身体趴在瑜伽垫上，双手和双腿抬起，落下，这样重复几遍。
5
身体趴在瑜伽垫上，双手朝后，然后双手和双脚抬起落下，这样重复几遍。
6
此时，肚子会有凉气排出，趴在垫子上休息。
注意事项
1
可根据自己的情况调节幅度大小。
2
运动完喝一些热水。