按摩瘦腰操，按出精致小脸

瘦腰操首先就是采用两手合掌并屈肘，两手拇指顶住下巴中间凹陷区域，然后再利用拇指的力量慢慢将下巴向上推，随之头抬起，最后再慢慢放下。

瘦脸操按摩接下来是两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处，这个脸部按摩瘦脸操也要重复进行3次。

按摩操再下来就是四指并拢包覆上手臂，然后利用拇指的力量按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴，感到有麻疼的感觉，说明有效果。

瘦脸按摩操的最后一步是五指并拢，手掌微拱，嘴巴闭合，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，接下来再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧，这个动作重复3次，然后再从耳下按摩至锁骨处。重复3次。