头发掉的很厉害怎么办？怎么防掉发？

第一，保持充足睡眠。现在大部分人都喜欢玩手机，经常熬到很晚才睡，我就是一个范例。我比较喜欢看电视，经常看到夜里十二点多才睡，但是头发的生长和代谢期在十点和夜间两点，所以为了自己美美的秀发，这段时间还是早点睡吧，美丽大于手机。

第二，少染发，烫发。秋天到了，所以这是处于换季的中间时期，头发毛囊比较敏感和脆弱，一旦不小心护理就会引起头皮不适。而染烫发在很大程度上损害了头皮毛囊。所以我建议这段时间有这个意向的朋友还是等待一段时间吧，其实黑直发也很女神的。

第三，选用合适的洗发水。头发也分油性和干性，就和人的皮肤一样，所以大家选洗发水的时候一定要仔细对比一下，挑适合自己的用。我们还可以泡些生姜水洗头，生姜有活血的作用，没事也可以生姜切片擦头皮，我个人认为生姜很有用的说，眉毛淡的人也可以试一下生姜。

第四，勤洗头，既然洗发水已经确定了，那么我们要说一下洗头啦。头发干的人洗头次数不要太频繁，三天左右洗一次，还可以适当运动一下使毛囊出汗。头发油的人少吃点肉，多吃点蔬菜水果，洗头要勤一点，两天左右最好。，如果出汗了要赶紧洗一下，要不然会堵塞毛囊。

第六，给自己一个快乐的心情。我感觉一个人的心情可以影响一个人各方面的健康，所以我们要经常保持愉快的心情，不要让自己经常处于紧张，忧虑的环境中，都说笑一笑十年少，所以爱笑的人运气都佛总不会差。没事多看看喜剧，笑话，为自己创造一个健康的心理。