腱鞘炎俗称为“妈妈手”、“鼠标手”，它是由于长时间、过度使用手部进行劳作或者工作，从而产生的一种疼痛。腱鞘炎是一种炎症，是由于手腕部的不断活动摩擦产生的无菌性炎症。疼痛会造成患者不能完成日常生活劳作甚至影响生活质量。
那么针对腱鞘炎产生的疼痛应该如何处理呢？
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休息，休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息。
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冰敷，急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议使用冰袋15分钟每天。
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抬高，休息时尽量将手部抬高，可以减轻手腕部的压力。
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按摩小臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。
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功能锻炼，功能锻炼是非常好的一种保持长期手腕部功能的方法。常见的方法有：屈肌牵拉：保持30秒，2组。牵拉伸肌：保持30秒，2组。活动手腕：缓慢轻柔的活动手腕，在无痛的范围内进行。手腕力量：用一个哑铃，可以选一个装满水的瓶子，做腕关节的屈伸力量练习，每组10个，进行3组。撑橡皮筋
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封闭，如果实在疼痛不能缓解，以上的保守治疗无用，就要去医院进行封闭治疗了。
注意事项
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建议，刚发现自己得了狭窄性腱鞘炎就必须重视，减少手腕部活动，以手腕部休息为主，尽量不要让炎症反应越发扩大；
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中后期的患者可以先采取较为保守的理疗、冲击波、按摩、固定等等，如果效果不好的话可以采取小针刀、封闭等。 切记不管使用什么手段，治疗后都要好好休息。
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