黄瓜是夏天的主要水果之一，广泛种植于温带和热带地区，黄瓜喜温暖，不耐寒冷，但本身水分充足营养丰富。
工具/原料
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黄瓜
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养生价值
方法/步骤
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1.黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，常吃能补充人体所需微量元素。
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2.新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，黄瓜具有美容的效果。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，经常吃能养颜。
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3.黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃黄瓜能让口气更清新。此外，黄瓜对肾脏具有保护作用，效果很好。
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4.丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃黄瓜有助于预防肾结石，而且也对已有结石的朋友大有益处。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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