黄瓜是一款健康营养又低卡的食品，用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜来增加为你的瘦身餐增添美味，让你在减肥过程中不觉乏味！黄瓜减肥法流行已久，所以说吃黄瓜减肥定必有它的道理。快来一起看看黄瓜减肥食谱吧！黄瓜减肥法原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。 3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜汁下面教你两款黄瓜美食 一材料： 新鲜黄瓜3-4根(2个人的量，大概500ml吧)，蜂蜜少许(也可不用，根据个人口味) 做法： 1、先将黄瓜洗净去皮 2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨 3、根据个人口味加入蜂蜜搅拌，新鲜的黄瓜汁就做好了糖醋黄瓜 二材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量 做法： 1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐抓一下倒掉盐水. 2、用凉开水洗一下拧干. 3、加糖，醋拌匀即可. 黄瓜可润滑肌肤，让你保持苗条身材。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2,可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了，体重重新上升。节食减肥危害比较大，很容易导致身体的营养不良，所以我们最好不要用这种让自己挨饿的减肥方法。一下有减肥不挨饿的方法，请看参考资料
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