食疗养生
方法/步骤
1、参芪龙眼粥：具有益气补血作用，适合气血亏虚型。 党参、黄芪（取汁）、桂圆肉、枸杞各20g，粳米50g，文火熬制加适量白糖。 2、壮骨汤：具有补肝肾、强筋骨作用，适用肝肾不足型。 猪骨200-300g、杜仲、枸杞各12g、桂圆肉15g、淮山药30g，煲制60分钟，加适量盐、葱、姜取汤服用。 3、山丹桃仁粥：具有活血化瘀、通络止痛作用，适用气滞血瘀型。 山楂30 g、丹参15g（取汁）、桃仁6g（去皮）、粳米50g文火熬制。 4、葛根五加粥：具有祛风除湿止痛作用，适用风寒湿痹型。 葛根、薏米、粳米各50 g、刺五加15g文火熬制，可加冰糖。
上一篇：八个妙招缓解每个人的颈椎病
下一篇：肩部有哪些按摩方法