我们都知道充足的睡眠，不仅能帮助人们消除疲劳，还能让人的思维变得敏捷、免疫力得到增强、心理更加健康。但是，想要获得好的睡眠，睡觉姿势也很重要。一般情况下都是向左边睡觉为佳。那么该如何认知左侧睡觉的好处呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
认知左侧睡觉的好处的经验
方法/步骤
1
左侧卧睡觉的时候，由于重力，吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。也就是说，身体里的排泄物能更容易从小肠移动到大肠。
2
对于一些最近饱受便秘困扰的群体，可以试试向左边睡觉的姿势，对于便秘缓解会有意想不到的效果。
3
向左侧睡眠有助于从乳腺导管和淋巴结中清除淋巴液和毒素。反之，如果向右侧睡眠会增加许多致病风险。
4
平躺时，由于重力作用，舌根部会压迫呼吸道，从而产生“打呼噜”的问题。左侧卧能够改善这一点。
5
睡觉时，向左侧躺着能够帮助促进血液循环。尤其是对于那些脚部静脉血液堵塞、血管出现凹陷现象的人来说，强烈呼吁睡觉时向左侧躺着。
6
对于孕妇而言，怀孕时睡觉时向左侧躺着，对胎儿的健康很有帮助。而在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。
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