拥抱不仅是表达爱意的一种方式，而且还带来与身心健康有关的好处。
方法/步骤
1
拥抱有助于增强免疫力 卡内基梅隆大学和匹兹堡大学医学院（美国）进行的一项研究表明，情绪拥抱可以减少疾病的可能性。该实验是针对404名暴露于普通感冒病毒的成年人进行的。参与者分为两组，第一组被拥抱并拍拍更多。结果表明，该组患者的康复速度更快。
2
拥抱改善神经系统 拥抱通过减少孤独感，消除恐惧和增加自信心来刺激神经系统。此外，拥抱他人可以帮助他们感受到您的支持和同情。
3
拥抱有助于稳定血压 美国一所大学进行的一项研究证明，拥抱对心脏健康有益。大约200人分为2组。在观看紧张的视频之前，第一组观看了一段浪漫的视频10分钟，并握手，彼此拥抱20秒。同时，第二组没有任何拥抱。结果显示，第一组的血压较低，心率也更稳定，这意味着经常拥抱和拥抱的人对压力的抵抗力更大，这对心脏健康有益。
4
拥抱会让您感到更快乐 催产素是一种使您感到快乐并想要与他人建立联系的激素。通常，它被称为可爱激素，因为当我们拥抱和触摸他人时，它的水平会增加。这种激素对女性有很强的作用。
5
拥抱有助于缓解疼痛研究表明 某些形式的拥抱可以帮助减轻疼痛。在实验中，拥抱有助于纤维肌痛综合征患者减轻疼痛。参与者还报告说，在实验过程中获得极大的安慰后，他们的生活质量得到了改善。
6
拥抱可以减轻疲劳感拥抱可以帮助抵抗疲劳，并有助于一个人的心理健康。
7
拥抱减少社交焦虑拥抱有助于抵抗社交焦虑。尝试拥抱想要拥抱的人，您会发现自己变得更加自信，平易近人和善于交际。这是因为催产素激发我们积极思考并拥有更积极的前景。