水是人们非常熟悉的一种常见物质，也是人类等动物生存的不可或缺的物质。喝水是人体必须补充水分的一种方式。你知道如何补水吗？我们简单的梳理一下。
方法/步骤
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早起后喝水每天起床时，少让他喝上一杯水。及时补充，睡眠中丢失的水分。与心血管及肾病患者。
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不要在感觉口渴时才喝水当你感觉到口渴时，说明你的身体内的水分流失已经比较严重了，此时处于一种轻微的脱水状态，所以这是在喝水，就已经有点晚，应当及时的，连续的少量的补水。
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感冒时多喝水在一组当中，如果感冒时，医生都会告诉你，要多喝一些水。因为在感冒时身体会发热，产生一定的一定的排汗的感觉，人体在此时如果不及时补充水分，会造成体内的水分缺失。
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减肥期餐前餐后饮水减肥时不能在餐前或者餐后段时间内大量的饮水，以免造成胃肠功能的，混乱。正确的做法是应在餐前或餐后半小时以后，适量的补充水分。
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睡前2小时内小口适量饮水有些轻度失眠的人，在睡觉前两小时适量的饮用一些温水，可以起到缓解神经紧张的作用，适当的饮水，可以起到催眠的效果。
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