怎么样健康地喝水

喝多少水：很多建议都说每天要喝8杯水或者1.5L左右的水，一般的人都难得有这个喝水的积极性，尤其是在冬天。不过保证5杯水的样子却很简单。

怎么喝这五杯水呢：第一杯：早上起床喝一杯或者一小杯水是非常提神的一件事（通常如果早餐还有牛奶那么可以适当少喝点）第二杯：中午快下班了，喝一杯水休息下然后去吃午餐。第三杯：下午午休之后要工作了，喝一杯水好好工作。第四杯：下午下班了，同样的来一杯水高兴回家吃饭吧第五杯：晚上散步完，来上一杯水。准备睡一个安稳觉。这样一天5杯以上的水就很简单了。

提醒：不要等到体渴再喝水，体渴比较严重的时候你感到非常渴，但是一下子喝很多水却无法缓解这种感觉非常难受也不健康。

也不能用饮料代替水，甜饮料的问题多多。比如会让糖分过多引起肥胖，增加肾脏压力等等。总之喝水简单点就好。

喝什么水好：其实白开水亦是一种健康的饮水方式，当然烧开水的水质要达标，矿泉水也好纯净水也好只要符合健康标准都可以。什么营养水富矿物质水广告的因素比较多没必要去刻意追求。但是开水不要放置太久，刚烧的口感也要好一些。

提升口感：当然我们有时还需要一点口感，这时可以选择开水泡茶或者牛奶，既有口感又健康。下午来一杯清茶让自己精神工作一下午也是非常快意的一件事情。

有种理解也是非常正确的，吃的舒服拉的舒服就是健康。如果喝水让你觉得有活力，同时排尿畅快正常那么就是比较健康的饮水方式。