孕妇失眠
要知道，孕妇可以说本来就是特殊人群，所以，平常所说的“失眠”对应孕妇来说根本算是正常情况。平常我们这些人的不是太甚严重的失眠，例如躺床上可能躺了一个小时都睡不着，很可能与睡觉前一个令人激动的消息或者玩手机玩的太厉害等等有关，但是这种“失眠”无需治疗，甚至隔天就好，第二天睡得跟猪一样。
对于孕妇来说，这种“小失眠”就很正常了。因为怀孕的准妈妈们这时候生理上荷尔蒙发生着变化，心理上也更是敏感，稍微风吹草动就不知道被孕妇给解读成什么意思，老公的一个小举动就可能被其放大化继而爆发脾气。所以说孕妇的心情刚刚阳光灿烂、万里无云，可能立马变成阴云密布、电闪雷鸣。这个应该算是常人都知道的常识了。
这种怀孕的紧张感，别人说很难有切身体会，想必只有孕妇才能体会到其中的种种滋味。那么，孕妇失眠该如何办才好呢！
这时候孕妇的失眠谁最紧张呢？不是老公，而是孕妇自己，因为孕妇也怕这个失眠的状况会影响到自己的孩子啊，自己的一块肉，想到自己失眠会给宝宝造成不利影响，你说急不急？丈夫这时反而不应该急躁，因为你的老婆远远比你急躁的多，这时孕妇也慌慌张张，不知该如何办才好？指望的依靠的就是——老公！
老公在这所起的作用十分的大。这时，我觉得最应该的就是找医生看看，即便是你知道去看医生也没什么卵用，但是这是给自己媳妇的一个解决办法，一个舒缓心情、缓解紧张的一个好方法。可能相同的话在你的嘴里和医生的嘴里是完全不一样的效果！
想必你也只知道对于这种简单的失眠应该如何调整。无非就是说从饮食、精神心理、运动等着几个方面来说。尤其是心理方面的，这个东西自己家人说一点没用。你对孕妇说什么你别紧张，别着急，没什么大不了的，压力没必要这么大之类的话有个卵用？甚至说着说着会给孕妇造成更大的压力，反而状态更不好了。那这个东西医生说了，可能孕妇就“转过弯”来，紧张、压力等就会消散些。
当然，医生能更细致、更具体的用相关的医学知识来解释失眠这个问题，水平上自然要比家里人的劝说高了那么一点水平，虽然二者说的话的意思都是那个意思，但医生能帮助孕妇打破这个“失眠——压力、紧张、焦虑等负面影响——失眠”的一个恶性循环。
关于营养饮食方面，别看现在一个个多宝贝孕妇，什么好的都先给孕妇，但这不意味着孕妇吃的就好，吃的就科学。一些失眠可不仅仅只是因为情绪和神经导致的，有时候内分泌与代谢失调才是“罪魁祸首”。而导致内分泌与代谢出现问题的主要就是饮食方面了。
所以，饮食方面不仅要强调好，还要强调科学、均衡、营养，照顾到这些，才会更有助于孕妇的睡眠状况等等。
不要把催眠想到太神秘，治疗失眠的一个好办法就有催眠。这是用暗示来让孕妇更好地进入睡眠状态，通过正性意念来消除紧张焦虑的心理，这是一种心理疗法，让病人的心身状态和行为进入到一个更为正常健康的状态。
这个睡眠啊，一般都是能睡着，但是除了时间长短可以直观的衡量外，关于睡眠状态则不好那么进行比较。那么如果在睡眠时间的功夫上下足了劲但是仍旧没取得好效果的话，不放把劲放在睡眠质量上。
怎样才能睡得更好？怎样才能睡的质量更高呢？例如，可以晚上多泡泡脚或者洗个热水澡，喝杯热牛奶，保持卧室的卫生等等，这都是促进睡眠的方法，而且还没什么危害性
还有一小部分患者需要配合吃药来治疗失眠的问题。这个最好是在医生指导下进行，而且，如果可以的话最好在医生的指导下尽早断药，因为失眠药多吃了很容易造成药物依赖性。
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