母乳是宝宝最好的粮食，不仅对宝宝的发育比较好，而且省钱又实惠，而且比较卫生。宝宝吃了也不容易上火，又可以增加宝宝的免疫力。但是并不是每个人的母乳都能够吃。奶水不够吃怎么办？下面我为大家分享一下个人经验。
方法/步骤
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多喝汤水，像鲫鱼汤，公鸡汤，还有猪蹄汤，这些汤要清淡，少放盐。尽量多喝汤水，多吃饭。
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多按摩，没事的时候可以多按摩按摩乳房，按摩前先用热水敷敷，刺激下丘脑，使催乳素有效地工作，可以有效地使乳汁分泌。
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不要吃树上的果实，我们这里的老人说在月子里是不能吃树上结的果实，说是树上的果实茶乃。茶乃就是说奶水就少了，或是没有了。所以月子里一定要忌口哦。
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多休息，在月子里有着宝宝可能会休息不好，这也直接影响乳汁的分泌，因此要想有充足的乳汁就要多休息。宝宝可以让老公或是婆婆帮忙带。
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保持好心情，保持一颗好心情，不要在月子里生气，也不要在月子里哭，我们这里的老人说月子里生气比较容易回奶，而且催也催不下。这样就苦着宝宝了。因此要保持一颗好心情。