晒太阳要摘掉帽子和手套，可以在脸部涂擦防晒产品，让阳光和皮肤亲密接触。同时尽量用眼睛感受不刺眼的阳光，愉悦心情，更多“快乐因子”的产生可以让我们保持一整天舒畅的心情。 英国伦敦大学国王学院专家最近的一项最新发现就认为，晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。与之相对，缺乏维生素D的人机体老化速度会加快。
建议
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第一， 有太阳的时间都可以晒么？如何选择最佳日晒时间？ 如果为了获得维生素D而正午12点去晒太阳，那是最愚蠢的行为。那时所获得的维生素D比起肌肤因为暴晒氧化所造成的光老化就得不偿失了。最佳日晒时间为上午6～10点以及下午4～5点。在任何季节的上午10点～下午4点，由于紫外线过强，都不建议接受日晒。
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第二， 晒太阳持续多久才最好？ 几分钟并不是日晒的最佳时长。最佳的时间应该控制在半个小时到1个小时，以身体有烘热感、肌肤微微出汗为标准。晒太阳的同时，边走边晒可以让身体充分吸收阳光。
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第三， 晒太阳要让肌肤完全接触阳光吗？ 根据爱德华教授的研究，晒太阳要摘掉帽子和手套，可以在脸部涂擦防晒产品，让阳光和皮肤亲密接触。同时尽量用眼睛感受不刺眼的阳光，还可以愉悦心情，更多“快乐因子”的产生可以让我们保持一整天舒畅的心情。
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第四， 晒太阳如何着装最合理？ 穿红色衣服最合理。红色衣服中的辐射长波能迅速“消灭”掉阳光中杀伤力很强的短波紫外线，让身体一边制造维生素，一边保护身体不受到紫外线的侵害。红色最佳，白色次之，黑色衣服就早点放弃吧。 虽然紫外线会引发肌肤问题，但并不表示人体完全不需要和阳光直接接触，一些以为常年躲避阳光便可以延缓衰老的女性其实走入了防晒的误区。我们经常听说晒太阳可以补钙，实际上并不是阳光可以直接增加人体的钙元素，肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，这才是“晒太阳补钙”的真正原因，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。