青少年游泳溺水自救方法

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青少年游泳需要注意什么

选择适宜游泳的地方在去某处游泳之前，先要看看该处附近有没有警示牌，提示水深危险，切勿靠近之类的就不要去了，很容易发生危险的，另外水况不明的江河湖泊也最好不要去，以免有暗流、旋涡什么危险之处，建议最好去正规的游泳馆游泳。在家长陪同下游泳还未成年的青少年去游泳，最好能在家长的陪同下进行，不可单独一个人去河流湖泊游泳。带上安全装备不管水性好不好，最好都带上像救生圈、浮板、救生衣等安全装备，这样是最大程度上保障了安全。清楚自己的健康状况要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。避免去水流湍急的地方游泳很多河水表面风平浪静，实际上河水里面确实波涛汹涌，一旦十足被河水卷入漩涡，后果会不堪设想。因此在游泳前先问清楚河水的具体情况。比较典型的是黄河。不要逞能、比拼很多青少年年轻气盛，喜欢逞能、比拼，尽管游泳游的不好，还是硬的头皮游泳，很容易带来危险。因此同伴之间不要肆意挑衅、打闹，以免引发悲剧。天气恶劣情况不宜游泳如果遇到天气恶劣的情况也是不能下水游泳的，如雷雨、刮风、天气突变等情况下，那样发生溺水的几率很大。游泳前要做好准备活动下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。出现不适要立即上岸在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

青少年游泳要遵循什么原则不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的青少年擅自下水施救。

青少年游泳溺水自救方法为了防止在游泳过程中发生溺水情况，青少年一定要掌握一定的自救方法。保持冷静溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面如果是在海里或是河里可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。保持仰卧的姿势溺水时应该放松肢体，当你感觉身体向上浮动后，可采取仰卧位，头部向后，这样能将口鼻露出水面利于呼吸。不要双手上举胡乱挥舞，这样会加快身体下沉。用嘴吸气、用鼻呼气溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，不要大口用嘴呼吸，否则可能导致水呛入喉部。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比重比水略轻，可以浮出水面；在呼气时，人体的比重比水略重，可以沉入水中。姿势调整正确后再大声呼救溺水时最好在姿势调整正确后，再大声呼救，否则水容易呛入喉部。当救援者出现时，不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体，一定要听从对方的指挥，一起协力脱离困境，否则可能两败俱伤。注意手足抽筋会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水，出现抽筋现象时，具体的解决方法如下：1、手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。2、一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。3、小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。4、大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。防止被水草缠住如果在海里或是河里那种地方游泳，溺水时如果不慎被水草缠上，要保持冷静，不要乱扑腾，否则会越难以解开水草的缠绕。可深吸一口气潜入水下,将缠在腿脚上的水草解开，然后循来路退回,不可继续深入。