时间一天一天地过，不运动成为常态，吃的多成为常态，睡得晚也成为常态。许会有人感到疑惑，不运动和吃的多，那形成肥胖是肯定的，为什么睡得晚也会形成肥胖呢？
方法/步骤
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在一天当中，睡眠时间只有5个小时，甚至更少的人，他们相较于睡眠时间8个小时甚至更多的人，体内激发食欲的荷尔蒙会增加15%，而控制食欲的荷尔蒙则会减少15%。所以，一个人的睡眠时间也是影响体重的重要因素。
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英国一大学的研究人员在美国《科学公共图书馆》期刊上提到，他们收集了1615名英国成年人的睡眠时长、饮食记录、血液样本以及体重等数据，对睡眠与健康的关系展开深入分析。而分析的结果显示，平均每晚睡眠时间少于6小时的人，腰围比那些每晚睡9个小时的人多出3厘米。
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