简单有趣缓解颈椎病方法（懒人锻炼法）

在自己的闲余时间里打开自己喜欢的音乐。

吹一个气球。

方法：伴随音乐打气球，坚持十分钟不让气球落地。我们可以伴随音乐和心情调整打气球的姿势和力度。这个运动就是让我们仰头、抬胳膊，让我们的运动时间变得有趣，不觉得漫长，这样更容易坚持。