怎样培养高情商的自己？

从转变对他人的想法入手。比如你把自己的资料书借给同学看，但同学归还的时候却在上面做了画得画画点点的，你一开始会觉得同学一点都不爱惜别人的书籍。但从转变想法入手，可以这样想，同学看资料很认真，做了那么多免费的笔记供我参考。这样，反过来想，想法就完全不同的了。

从情绪转移入手。当自己很生气的时候，学会情绪转移法，每个人对于情绪的宣泄都是不同的，只要不影响他人，我们可以选择最适合自己的情绪宣泄，先平复一下自己的情绪。比如下楼看看风景，去窗台透透气，喝一杯开水，利用周围的实物、更换场景的办法进行情绪转移。

以旁观者的身份观察事情的来龙去脉。旁观者清当局者迷，很多时候，要学会跳出来观察自己，距离产生美，跳出来，以旁观者的身份看待事情，保持与自己的想法和思维有一定的距离，才能更加理智去想问题。

事情发生后进行有效的反思。当某件事情另自己很生气的时候，首先要转变想法，调整好情绪，以旁观者的身份看待问题，然后再进行反思，反思自己的这些行为是否做错了，比如同事没有按时叫策划稿，让供应商那边大方雷霆，自己也骂了一顿同事，那么事后反思的时候，多去问问原因，是不是同事有什么其它事情，明天上班去跟他道歉。

把事情的来龙去脉给写出来。把你认为愤怒的事情通过书面的方式表达出来，写出事实、自己的感受、和解决办法。多从解决办法方面入手，才能将自己心中的怒火给灭掉。

从心里记住，发脾气并不能解决问题。发脾气只会让事情不断恶化，要培养高情商的自己，就得从生活和工作等事情中，多去学会控制好自己的情绪，做情绪的主人，从观念意识上改变，能不带主观思想，去说出事实，找到解决的办法，也就能慢慢成为高情商的人了。