在如今烦乱的生活中，我们会感到浮躁，会逐渐的迷失自我，工作中也总是迷茫，同时让我们变得焦虑不安，我们该如何通过自我调节，自我反省让自己平静下来呢，详细方法如下
工具/原料
首先在生活中我们遇到问题，到处碰壁需要自己保持理智，学会自我安慰，明白自己的最初的目的，不要迷失自我
方法/步骤
1
如果感到了迷失，然后感觉到焦虑，此时我们需要静下心来，然后联系书法，将自己的真实情感写在日记本里，这样我们会正确的认清自我，把所有细节展现出来，根据问题的所在，规划解决方法
2
有时候不光要自我消化，同时我们也可以与别人交流，但是不要将自己的繁杂强加于别人，我们需要找到合适的倾听者，说出来比独自感受要好的多。
3
对于我们产生的过激情绪，需要我们学会忍受，这个需要从日常生活中明白自己的底线，明白自己什么情况下还是可以控制的，只要不越线，都可以。除非忍无可忍
4
最后我们需要有健康积极的心态来面对生活，找到自己的目标，目标以外的其它事务都是身外之事，把能让自己快乐的事情，反复体验
注意事项
1
身心健康决定着你的身体健康，这个是相通的
2
烦脑不 可怕，可怕的是我们不能去解决，要注意心情愉悦
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