我本身就是一个320斤的大胖子，所以非常了解那些和我同样情况的朋友。在这分享一下个人经验！！！
工具/原料
1
减肥
2
瘦身
3
从丑男到帅哥
方法/步骤
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减肥说简单吧，不简单。说难吧，我认为前期有一个坚定的信念，是必须的。想想瘦身以后可以不用看的那些让自己难过的目光了。 1 首先，前期明天6公里走路。上下午可以分开来！持续半年差不多可以瘦50斤。
2
2家里任何重活累活都地干！不能休息。当然，如果没有什么活干的话。那就上网找一些舞蹈视频，在家学习。比如，鬼步 街舞等运动。
3
3吃饭吃半碗，如果控制不住。那么吃完不要休息。直接运动。还有晚上最好不要吃东西。差不多就这吧，如果坚持不下来。就好好想想别人看你的那些目光吧！！！
注意事项
1
甜食少吃
2
垃圾食品不要吃
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