胖子的烦恼就是看到好看的衣服，穿起来不好看，而比较瘦的人，不好看的衣服穿起来都那么的好看，胖子和瘦子站在一起，总是有比较的心理，种种方面，让胖子们有了自卑感，那该如何减肥呢？下面我就给大家说一下。
工具/原料
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控制饮食 合理饮食 健康饮食
2
合理睡眠
3
多运动 健康的运动
方法/步骤
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控制饮食，不是节食，也不是让自己饿着，那样的话，很难坚持下来，也对身体有害；我们要合理的健康的饮食，那怎样合理健康的饮食呢，遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖，不吃甜食，进食速度要慢，慢慢的习惯了这些做法，就好了。
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合理的睡眠也是想瘦下来的的关键之一，每天最起码保证7-8个的小时睡眠时间，不能熬夜，10点之前睡觉，不能因为贪玩而忘记时间，日积月累，你的身体慢慢的就会得到改善，精神状态也会有很大的提高。