胖子减肥要注意些什么

要有信心减肥。既然想减肥，让自己瘦起来变得更自信，那么就要下定决定把减肥这件事情做好，不要半途而废，毕竟减肥的过程是很艰难的，不要因为一时减不下来就对自己失去了信心。

要学会坚持。减肥是一个漫长的过程，想要减肥就必须坚持，不能坚持了几天觉得累了就想放弃，一定要坚持，即使瘦下来了也不要放弃，一定要达到自己的想要的效果了才定下来。

要管住自己的嘴巴。想要减肥自己也要为自己做些牺牲，就是要管好自己的嘴巴，不要一边喊着要减肥，那边却要大量的增食，这样是没有任何的效果的，所以要管住自己的嘴巴一边行动才有效果。

最好去医院检查。有很多肥胖症并不是真的因为吃的很多才肥胖的，而是一种病，所以最好自己去医院检查一下，看看自己到底是属于哪种的肥胖才对症下药的去减肥，不然会适得其反的。

最好去正规的减肥中心。很多人靠自己节食进行减肥，没有很正确的进行减肥，所以才一直没有任何的效果吗，所以最好选择去一些减肥中心进行一些锻炼根据医生的祝福进行健康的减肥，这样才能达到效果。

要经常锻炼身体。饭后一小时最好要出去走走，不跑步也要散散步，可以减轻内脏的负担加强消化，不但可以减肥还可以提高自己的睡眠质量，睡眠质量差也会减肥有影响，随意要经常锻炼，远离电脑。