晚上无法正常入睡该怎么办？

晚上无法正常入睡该怎么办？原因有很多，情况也因人而异，但是基本的情况无外乎白天遇到烦心事，白天睡眠时间过多，晚上睡前异常兴奋，晚上睡前暴饮暴食等等。晚上正常入睡非常重要，人的一生大部分时间都在睡眠，保质保量睡眠的重要性不言而喻。因此健康的生活状态要求晚上睡眠能够得到保障。

白天睡眠时间过多，说白了就是白天如果要睡觉休息，切记猛睡，白天睡觉的作用是为了休息，只是小憩一下，不要进入深睡状态，适量就好了。

晚上入睡前异常兴奋这一点往往最容易忽视，有些人甚至因为晚上入睡前运动一下，把自己搞累，才能更好入睡，或者晚上入睡前聊天聊兴奋了等等类似情况都是不可取的，晚上入睡前要回归平淡，心平气和地进入睡眠状态。

晚上入睡前的暴饮暴食也是不可取的，暴饮暴食或者大量饮水都不宜入睡，而且会加重人体器官的负担，暴饮暴食同样会导致人进入异常兴奋状态，让人无法正常入睡，但是少量的食物和饮水是可以促进睡眠的。

晚上正常入睡非常简单，凡是掌握一个度，适度适量就行了。好睡眠，才能更好地为明天奋斗，行动起来。