秋季到来，由于昼夜温差大，很多人在饮食上不太注意食物的温度，冷热刺激会给咽喉带来伤害；初秋的时候天气依然较热，很多人喜欢使用空调，而常处在有空调的地方对咽喉也是一个很大的考验；此外，办公室的工作人员由于长时间打电话、用嗓过度；老师长期接触粉尘；长期的加班熬夜会导致免疫力低下；吸烟喝酒会刺激咽喉……这些都是导致咽炎的因素。怎么样才能避免咽炎的侵袭呢？做好以下几点吧!
注意事项
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1、要定期参加户外活动，努力提高自身的抵抗力。 2、在生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口，也可少量饮用，以改变咽喉的环境，预防细菌的感染。 3、日常生活中要适当控制用声，用声不当、过度，长期持续演讲或演唱，都会对咽喉造成伤害。 4、生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激食品，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如鱼、牛奶、豆类或豆制品等。 5、尽量改善工作环境，减少粉尘、有害气体对咽喉的伤害。 6、如发现有咽炎初期症状，应及时选用抗病毒、抗菌的药物治疗，避免其转为慢性咽炎。
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注意：夏末秋初的室内外温差不要相差太大，室内的温度最好保持在26摄氏度左右，空调房间不适宜就留，应多到室外活动一下身体，增强体质。
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