五谷杂粮，个人就很爱，小时候爸妈总是说吃多点五谷杂粮好快快长大、身体棒棒，现在才真真明白，好像一直流传下来的道理真的是对的，因为五谷杂粮也是我们饮食中重要的一部分，不止能解决我们的温饱还能补充各种营养。好想分享给大家，让大家也了解五谷杂粮对我们是多么的“珍贵”。
方法/步骤
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红豆很多时候，红豆，给我们的感觉它就是相思的代表物，“红豆生南国，春来发几枝”嘛！可是红豆的价值可远远不止这些哦！其实红豆的美容养血的价值很高，而且还能很美味可口。像红豆沙、、、、、、
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黄豆相信很多人早上都离不开豆浆吧，它可是那小黄豆、大黄豆榨出来的啊。好想看看真的觉得它很可爱呢，又营养，经常吃黄豆能防止血管硬化、降糖、降脂、美白护肤。
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黑豆被砍它长得黑黑的，好像不太美观的样子，其实它里面含有很高的蛋白，对我们的日常营养帮助很大。有补肾的效果。还可以和绿豆、赤小豆一起混搭就成了我们夏日最爱的三豆汤啦！
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黑米他不仅是一种食用大米，还是一种药，具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
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红米注意咯，此红米非那个红米哦，这个可是在大米中液体深层发酵精制而成的一种红色霉菌，她的历史悠久，一直受到很多人的喜爱，营养价值也非常的高。
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