好好休息。为了保持最佳的健康和幸福，你应该确保你有足够的睡眠。睡眠的数量和质量与我们的身心健康有着内在的联系。睡眠对我们的身体有重要的恢复作用，事实上，睡眠不足与免疫功能受损有关。睡眠周期的第三个阶段中，我们的身体会产生叫做“细胞因子”的化学物质，靶向杀灭病毒和细菌。
运动。医学专家和研究人员建议每周至少做三次有氧运动（使你的心跳加速并使你出汗），每次增加30分钟。有氧运动被定义为以期达到目标心率的运动。一些好的和愉快的有氧运动包括跑步、骑自行车和游泳。要计算你有氧运动的目标心率,努力来达到。
吃得好些,目前我们发现许多植物营养素在预防疾病上很有价值，能防止自由基对细胞的损伤,提高免疫力。每天吃三顿均衡的膳食，包括大量的水果和蔬菜、复合碳水化合物和蛋白质。另外,咖啡因和糖可能会暂时增强你的情绪，但随后会导致能量和情绪崩溃。
保持健康的体重。肥胖已被认为是对HINI病毒感染的一个独立危险因素。
服用补充剂。考虑一些维生素和矿物质补充剂，以增强你的免疫系统，特别是在冬季，这是流感高发的季节。良好的选择包括：维生素D -维生素D在免疫功能中起重要作用。每天服2000毫克。对于那些生活在寒冷地区的人来说，这一点尤为重要，因为大雪和黑暗的天气使他们无法从阳光中获得足够的维生素D。维生素C -维生素C在人体抵抗感染方面发挥了关键作用。维生素C的食物来源，如水果和蔬菜，是理想的，尽管在一些地区冬天很难找到新鲜的农产品。考虑每天服用1000毫克的补充剂，这是推荐的最低限度。锌是一种必需的微量元素，我们知道它能帮助你的身体抵抗感染。
养成良好的卫生习惯。如果你打喷嚏，把一次性纸巾放在你的嘴前，打喷嚏或擤鼻涕后，把纸巾扔掉。如果你没有纸巾，试着在你的肘部打喷嚏；不要共用餐具或饮料。这可能会导致疾病的传播，特别是当其他人生病的时候。
可以尝试接种疫苗
加强卫生实践。流行性感冒是通过“呼吸道飞沫”传播的，或与感染者的呼吸道分泌物接触，也就是说，当被感染者咳嗽或打喷嚏时，这些分泌物就会与其他人接触。研究表明，洗手液可以有效帮助降低甲型H1N1流感的传播。
考虑戴口罩。口罩有助于预防暴露在流感病毒下。
如果你在这个流感爆发时感觉到流感的症状，最好在48小时内去看医生
知道猪流感在人类身上的症状吗？。甲型H1N1流感的症状与普通流感非常相似，包括发烧（大于37.8°C）、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳。腹泻和呕吐也可能是H1N1的症状。
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