老年人护眼6法，缓解视力衰退

定时远眺法每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟，或者使用德医生眼部按摩仪缓解疲劳。

冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

运目活动法利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。保健专家介绍说，人的岁数大了，视力就会变得不好，主要体现在视力模糊，看东西看得不清，会出现老花眼，老花眼常见于中老年人，无论男性还是女性当眼睛晶状体老化的时候，以上这些保护眼睛这种方式非常提的提倡，长期坚持下来，会促进眼部皮肤微循环，眼睛才会看起来明亮有神采，都说眼睛是心灵的窗口，眼睛好了，人才会看起来特别的精神。