老年人降三高怎么运动

高血压患者运动后应该常喝茶。一般来说绿茶类较好。如九叶蓝。或者玉清龙须、太清仙芽都可以。这种茶可以软化血管，降低血液的粘稠度。所以也就能降低血压了

老年人不爱运动，但是散步总是可以的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”所以老年人散步是较为正确的选择。

太极拳对于老年人的运动来说也是比较轻微的活动，无论是男性还是女生。在广场上练练太极拳也是较好的。

经常都说广场舞的大妈，其实大爷也是可以跳广场舞的。为了健康，跳跳舞又何妨。

老年人快步走适用于身体还比较可以的老年人。值得注意的是，快步走不能走的太快，只是比平时快一些。以来要注意马路上的车辆，二是为了“适量”而不是过量的运动。