拥有一双美腿不知道是多少爱美的妹子们的追求,今天,我就为大家分享一个瘦腿的三日食谱,让你在三日内双腿瘦一圈。
方法/步骤
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第一天 早餐:温开水+猕猴桃+代餐奶昔 中餐:酸奶250ml 晚餐:蜂蜜水+苹果 原理:促进肠胃的快速运动,加快代谢的能力。
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第二天 早餐:土司+代餐奶昔 中餐:紫菜汤 晚餐:黄瓜 原理:适当吃瘦腿有关的减肥食物,可以巩固你的瘦腿效果。
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第三天 早餐:小米粥+代餐奶昔 中餐:清蒸鱼 晚餐:苹果 原理:适当的淀粉摄取可以让你维持身体正常的热量。
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以上三天的早餐中都含有一种独特的成分就是代餐奶昔,它属于代餐类一种,能够让人增强饱腹感,他会比同类食物的热量低,但是能够保证供给体内的热量。妹子们,赶紧试试这三天的瘦腿效果吧。
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