什么原因导致发胖?

让自己饿着肚子。身体的新陈代谢很大一部分是需要从食物中摄取的，如果长期不摄取足够的食物来维持身体的需求，是很容易导致身体出现问题，第一营养不良，

饮水量过少。新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水过少，同样会使人发胖。

吃东西速度太快。吃的快并不仅仅是吃得多，导致发胖，而且可能会导致肠道菌群的失调让人发胖。

摄入糖量过多。大量糖的摄入会对我们大脑的健康产生负面影响。我们不仅仅谈论心理健康，还谈论认知功能。最好尽量远离，或者至少尽量限制糖和甜味剂的消费。

贪吃水果。其实水果和甜食一样，都含有很多的单糖，体内的单糖过高也会导致脂肪的堆积。量多则质变，所以不管是酸甜可口的橙子还是香香甜甜的香蕉，每天最多只能吃两个，不能再多了。

习惯性熬夜。熬夜不仅伤害皮肤还会容易导致长胖，如果太晚睡觉就会出现饥饿，一饿就会想要吃东西，如果这个时候你真的去吃东西了，那么肥肉就在前面等着你了。所以好好睡觉真的很重要，让自己拥有一个好的睡眠第二天才能有个好的体力。