如果你一直给自己增加压力，不懂得去释放自我的压力，那么最终受到的伤害不仅仅是自己的身体，甚至会影响到你的亲人。
方法/步骤
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现在都市生活节奏快，我们为了更好的适应这社会，总是会不停的忙着，忙，使我们对任何人的借口，不管任何时候，我们总是会说出我们很忙的的感觉，对待任何人都是忙。其实我们应该冷静下来思考。
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我们是不是应该去反思？为什么我们会这么忙？究竟是为了什么忙，效率如何？我们做到了什么？我们得到了什么？我们失去了什么？我们需要权衡利弊，判断自己到底是否该怎么做、
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释放压力的过程有很多：（1）心灵上的释放；（2）精神上的释放；（3）身体上的释放；（4）情感上的释放；---
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有时候我们明知道压力很大，很难去解决，但是我们总是会马不停蹄的去做，需要做很多事情，但是我们要列出清单，找到什么才是最应该做的，这样做下去，才不胡浪费青春和时间，把有效的时间全部放在最有意义和最有价值的事情上。
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有些事情去想，可能需要很长时间，去做，需要大量的时间，但是计划，只需要几分钟时间，但是可以达到长久的效果，我们要学会去做计划，去计划我们的未来，计划会帮我们完成任务和找回大量的时间。
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对于工作者来说，精神上的压力远远的超过了身体上的压力，有时候精神失常也是在所难免的，我们不能这样一直下去，给自己找几分乐趣，才是我们需要去做的。
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家庭，事业，个人，朋友，集体，目标，理想，有些事情，我们真的要去权衡利弊。找到一个平衡点。
注意事项
希望小捷的经验可以帮到你