现在社会的生活节奏很快，大家忙于工作却顾不上锻炼身体，长此以往就会变得发胖，那么，如何才能快速减肥呢？
工具/原料
1
运动
2
节食
方法/步骤
1
减少食物摄入。如果想要减肥，必须保证全天的饮食都不会超标才可以。
2
晚饭尽量清淡。特别是晚饭的时候，一定不要多吃，更不要吃油性大的食物，以清淡为主。
3
每天坚持运动。运动可以消耗体内多余的脂肪，所以，这个方法很管用，坚持下来才有效果。
5
控制盐分摄入。盐分摄入多了，也会让身体发胖，所以，我们要坚持控制少吃盐，对身体有好处。
6
随时监控体重。买一个体重计，每天都要监控体重，这样才能下定决心减肥，不三天打鱼两天晒网。
注意事项
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