恋后的伤感是最痛彻心扉的当我们失恋后，会有很多不良的情绪，抑郁、焦虑;失于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中;那么我们失恋后如何调整情绪呢？
工具/原料
1
调节
2
户外运动
方法/步骤
1
行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
2
找个人少又安静的地方，去大声呐喊。把心里的苦全部以最大的声音喊出来，这样心里会舒服很多！
3
加强锻炼努力工作以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事;失恋时想哭就哭吧;把自己的想法告诉愿意倾听自己内心话的朋友，把心里面的苦诉说出来;从而得到抚慰。
4
换个环境放松一下心情；去自己最想去的地方，多看看外面的世界，其实没有想象中那么坏。把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
注意事项
1
心若向阳便是晴天
2
想开点
上一篇：失恋了怎么走出来
下一篇：怎样教你从失恋中最快走出来？