现在人由于生活压力的加大，很多人都处于一个“亚健康”的状态。出现这种状态的原因其实是人体免疫力下降导致的。人体免疫力的强弱有时跟一个人的身体状态和精神状态都是息息相关的。所以为了提高我们的免疫力，平时除了饮食方面要注意均衡和健康之外，生活方面的一些小技巧也会有所裨益。
工具/原料
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朋友交际圈
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娱乐爱好
方法/步骤
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首先、虽然生活的压力很大，但是我们依然要保持微笑。科学研究已证明保持良好的心情是能够增强身体对于病毒的抵抗力的。心情好，免疫力也就提高了。
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第二、要保持好心情，就要适当地排出坏心情。坏的情绪需要一个突破口。如果憋在心里只会让坏情绪慢慢发酵，更加影响身体健康。所以这时候需要的是你的一些娱乐活动。
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第三、人是群体动物，离群索居只会让人更加抑郁。人需要有自己的交际圈，除了共享信息和资源之外，还可以和朋友分享喜怒哀乐，这样也是一种情感的释放。对于提升免疫力有帮助。
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第四、就是睡眠的质和量都要保证。睡眠不好不但会有黑眼圈，更麻烦的是会影响你一天的心情。所以足够时间的深度睡眠和8小时左右的睡眠时间是要保证的。
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第五、虽然我国的烟民基数很大，周围的朋友圈几乎很难找到都不抽烟的。但是为了我们自己的健康，一定要远离二手烟。二手烟比一手烟的危害更大。
注意事项
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公共物品使用过之后一定要记得洗手，这不是洁癖，这是避免交叉感染
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多培养自己的兴趣爱好同样也能扩大自己的朋友圈
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