维生素B6是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。维生素B6可以让女性远离妇科病
方法/步骤
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维生素B6协助食物中能量的释放,参与脂肪的代谢,参与红细胞、激素的合成,是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。
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特别是女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因它可帮助远离妇科病。
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对于因服用避孕药而导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等症状的女性,每日补充60毫克维生素B6就可以缓解症状。
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有些妇女在月经前出现眼睑、手、足水肿,失眠、健忘等症状,每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全消除。
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更年期的妇女有的手足旁会长出骨刺或刺结节,被称为绝经期关节炎,服用维生素B6配合其他药物也可治愈。
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维生素B6广泛存在于各种食物,如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物及蔬果中,富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
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